วัย 40+ กินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผล สวยไม่แคร์วัย ใครๆก็ทำได้

คอลลาเจนพบมากที่บริเวณผิวและไขข้อ และมีการสร้าง-สลายตลอดเวลา แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสร้างคอลลาเจนน้อยลง และจะยิ่งเห็นชัดหลังอายุ 40 ปี โดยเฉพาะที่ผิว เพราะคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของโปรตีนกว่า 80% ของผิว คอลลาเจนนี้จะอยู่ที่ผิวหนังชั้นล่าง (dermis-ชั้นหนังแท้) ซึ่งครีมทั่วไปจะไม่มีผล

ดังนั้นการเพิ่มคอลลาเจน จึงต้องกินอาหารที่ช่วยสร้างคอลลาเจนใหม่ ท่านที่มีคอลลาเจนมากกว่า จะมีสุขภาพผิวพรรณที่ดีกว่าคนวัยเดียวกัน แต่การกินคอลลาเจนทั่วไป อาจจะไม่ได้ผลอย่างที่หวัง เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ถูกย่อยในกระเพาะอาหาร และอาจดูดซึมไปไม่ถึงผิว

การกินคอลลาเจนให้ได้ผล จึงควรทำ 3 ข้อดังนี้

1. เลือก Bioactive collagen peptide ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว

งานวิจัยจากประเทศเยอรมนี พบว่าคอลลาเจนชนิดเฉพาะที่เรียกว่า Bioactive collagen peptide มีโมเลกุลขนาดเล็ก ซึ่งสามารถดูดซึมไป “กระตุ้น” ผิวให้สร้างคอลลาเจนขึ้นมาเพิ่มสูงกว่าปกติได้ โดยได้วิจัยกับผู้หญิงวัย 35-65 ปี ให้กินคอลลาเจนชนิดเฉพาะนี้ 2.5 กรัมต่อวัน ติดต่อกัน 4-8 สัปดาห์ พบว่า ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดริ้วรอยรอบดวงตา 7%-20% และได้มีการศึกษาเพิ่มเติมในกลุ่มผู้หญิงอายุ 20 – 50 ปี เมื่อกินต่อเนื่อง 6 เดือนพบว่าช่วยลดเซลลูไลท์และลดเล็บหักเปราะได้อีกด้วย

คอลลาเจนชนิดเฉพาะนี้จึงต่างจากคอลลาเจนทั่วไป เพราะสามารถไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนังขึ้นมาใหม่ได้

2. ต้องกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ คอลลาเจนถึงจะมีประโยชน์

บางท่านคุมน้ำหนัก หลายคนเลี่ยงกินเนื้อสัตว์ กินผักมากขึ้น จึงมักพบว่าร่างกายขาดโปรตีน ขาดกล้ามเนื้อ แต่เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง นักวิจัยได้พบว่าหากกินโปรตีนไม่เพียงพอปริมาณคอลลาเจนในผิวจะลดลงมากกว่าบริเวณอื่น

ดังนั้นหากขาดโปรตีน การกินคอลลาเจนทั่วไปจึงดูแลผิวพรรณไม่ได้ผลเท่าที่ควร
จึงแนะนำให้ กินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอควบคู่กับการกินคอลลาเจน

3. เสริมด้วยวิตามินที่ชะลอการสลายคอลลาเจน เช่น วิตามิน C E A

งานวิจัยพบว่า วิตามิน C E A จะช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจนได้ หากรับประทานควบคู่ไปกับคอลลาเจนที่มีผลงานวิจัยรองรับ และกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ จะทำให้การดูแลผิวพรรณได้ผลมากขึ้น

ครั้งแรก!ที่รวมโภชนาการทั้ง 3 ข้อ ไว้ใน 1 แก้ว เป็นคอลลาเจน ครบ 3 ด้าน

เนสท์เล่ เฮลท์ ไซเอนซ์ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านอาหารและโภชนาการ จึงได้พัฒนาผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ ที่เสริมทั้ง โปรตีนและคอลลาเจน ชนิดที่มีผลงานวิจัยรองรับ 2.5 กรัม/แก้ว อีกทั้งยังมีวิตามินแร่ธาตุที่สำคัญกับผิว และเส้นผม เช่น วิตามิน A, C, E, ซิงค์ ช่วยให้คุณผู้หญิงได้ดูแลสุขภาพผิว เส้นผม เล็บ ในหนึ่งแก้ว